بدهی ناشی از نزول و رباخواری

سلام
بنده از سال ۱۴۰۱ تا به امروز گیر ۳نفر نزول خور افتادم و بابت ۴۰۰ میلیون بدهی الان حدود ۱میلیارد بدهکار آنها شدم.
در ضمن ۷۰۰ تومان چک( ۷فقره چک) من نزد آنهاست.
سوال:
اولا چطور میتوانم بدهی خود را بدهم ولی بدون بهره ؛ دوما چطور بتوانم مسائل قانونی مشکلات آن گریبان بنده نشود.
بطور کلی با کمترین مشکل قانونی بدهی خود را با کمترین بهره بدهم.
ممنون

سلام اولا نیاز به تشریح مساله دارد برای راهنمایی ثانیا بدهی شما با خسارت تاخیر تادیه حساب میشود نه میزانی که آنها تعیین میکنند